Liekais svars uz vēdera un sāniem — problēma, ar kuru saskaras jaunie meitenes un pieaugušas sievietes. Lai iegūtu slaidu vidukli un reljefa vēders daudzi koriģē ierasto dzīves veidu: organizē pareizu uzturu, izpilda vingrošanu mājās vai sporta zālēs.
Sasniegt tauku dedzināšana var ar speciālu jostu. Šodien arvien vairāk sieviešu un vīriešu pakaļdzīšanās sporta ķermeni cenšas paātrināt šo procesu. Kā alternatīvu praktiķiem dietologi, fitnesa treneri iesaka nēsāt jostas kopā ar pareizu uzturu un treniņiem.
Ieteikumi valkāšanai jostas
Cilvēkiem ar lieko svaru un dažādas pakāpes aptaukošanās grūti veikt ilgstošas fiziskās aktivitātes, tāpēc viņiem dietologi izstrādā īpašu diētu un ir ieteicams valkāt jostu. Daudzām sievietēm un vīriešiem, kas slimo ar sirds un asinsvadu un gremošanas sistēma, fiziskā aktivitāte ir kontrindicēta. Lai uzturētu muskuļu tonusu un atbrīvoties no radušās tauku, ir vērts mēģināt valkājot vienas vai vairāku sugu zonas.
Tomēr ir cilvēku grupa, kas vēlas, lai būtu sporta ievilkts vēders, bet nav pietiekami daudz laika, lai apmeklētu trenažieru zāles un izpildi šausmīgs īstenošanu — workaholics un jaunās māmiņas. Ja jums ir pietiekami daudz laika un spēku, lai ikdienas treniņiem, tad iesakām apsvērt priekšrocības, valkājot jostu un tiktu skaidrībā ar metodēm, kas ātri svara zudums.
Efektivitāte nēsāt jostas
Skatoties reklāmas joslu, lai svara zudums, un, ņemot vērā klientu atsauksmes, šķiet, ka tievēt var arī no dīvāna, daudzi šaubās, bet pērk jostas. Regulāri valkājot jostu notievēšanai ražotāji sola:
- Asinsrites aktivizāciju/asins mikrocirkulācijas uzlabošana;
- Muskuļi kļūst stiprāki;
- Novērš spriedzi muskuļos — efektīvi palīdz pēc treniņiem;
- Samazināt tauku veidojumi;
- Ādas pievilkšana.
- Efektivitātes palielināšana laikā, fiziskas slodzes.
Darbības princips
Visa veida koriģējošās jostas to var piešķirt to darbības princips — veidojot blīvu apvalku un karsēšana problēmzonām. Galvenais mērķis joslās — nevis ļaut atdzist līdz dabīgās ķermeņa temperatūras tikai par dažiem gabaliem. Treniņa laikā organisms pats izdala šķidrumu dzesēšanas, ļaujot ievērot optimālu temperatūru. Visa veida zonām ir vērsti, lai pastiprinātu sviedru izdalīšanos ar sekojošu šķidruma zudums. Apskatīsim sīkāk darbības princips ir galvenie zonas.
Atkarībā no mehānisma darbību, izšķir 3 galvenās darbības principu zonās:
- Termiskā iedarbība uz problēmzonās uzlabo vielmaiņu, paātrina izvadīt šlakvielas un toksīnus.
- Ietekme vibrācijas joslas sniedz masāžas efektu.
- Impulsa iedarbība palīdz samazināt vēdera muskuļus.
- Lai noskaidrotu, kāda josta, svara zudums, vēdera un novērstu tauku ir nepieciešams tieši jums, piedāvājam sīkāk iepazīties ar katru skatu.
Termo jostu
Izvietotā reklāma internetā un atsauksmes sola, ka koriģējošs josta ar saunas efektu (termo josla), kas ļaus īsā laikā kļūt par plakanu un tonēti vēdera. Kā tās darbojas? Nēsājot jostu, sānu zonā rada efektu "karstā saunas", koncentrējoties uz vienu ķermeņa jomā. Rezultātā sviedrēšanas zemādas tauku sāk lēnām tikt dedzināta.
Termo jostu — ierīce, kas palīdz tikai kādu kategoriju cilvēku, kas ir liekais svars 10-15 kg. Šajos gadījumos elastīgā josta ar saunas efektu palīdzēs galvenais iemesls, kādēļ parādās zemādas tauku — šķidruma aizture audos un tūskas rašanos. Paturiet prātā, ka nopērkot josta notievēšanai vēdera jūs varēsiet efektīvi cīnīties ar liekajiem kilogramiem citās ķermeņa daļās: kakls, gurni, vai sēžamvieta.
Budžeta variants
Vienkāršākais termo josta notievēšanai vēdera sastāv no neoprēna un likras. Izmaksas uz šo pasākumu josla ir minimālas īpašniekiem liekām kilogramu, bet efekts arī ir maz ticams. No ārpuses josta izgatavota no likras, bet iekšpusē — no vielas, iekšpusē izstrādājums ir piepildīts neoprēna. Tauku sadedzināšana diez vai izdosies, kad valkājot šo jostu (ņemot vērā atsauksmes par valkājot par vairākiem mēnešiem), ja jūs vēlaties, lai sasniegtu datumi vēdera, tad uzvelciet jostu un nodarbojieties ar fiziskiem vingrinājumiem. Kompleksa pieeja sasilšana jostas palīdz apvienojumā ar treniņiem, pastiprinās svīšana un palīdzēs ātrāk likvidēt liekos kilogramus.
Masāžas jostas
Dažādas novājēšanas līdzekļu ir masāžas josta. Viņu darbs ir vērsts uz pakas elektrisko impulsu uz konkrētām zonām. Pašā joslā ir masāžas bumbiņas, kas paātrina zemādas tauku dedzināšana. Turklāt pats materiāls josta, elastīgs, un tam piemīt termisko efektu, rēķina, kas plūst caur to elektrisko impulsu.
Laikā vibrāciju muskuļi atslābinās, tiek novērsts nogurums, kā rezultātā nēsāšanas josta no auduma parādās pienskābe, tiek paātrināti vielmaiņas procesi. Vibro-josta, svara zudums kuņģa — alternatīva parasto masāžas, lai uzturētu muskuļu tonusu. Klientu atsauksmes liecina par to, ka visbiežāk produkts iegūst relaksācijas un novērstu sprieguma muskuļu, nevis tauku dedzināšanai.
Analizējot atsauksmes par to, kā piemērot masāžas joslās, var secināt, ka viņa pirkums ir tikai lietderīga, ja tiek pielietota kompleksā pieeja novājēšanu.
Elektriskā josta
Efektīvāka, salīdzinot ar vienkāršākais termo jostu, ir elektriskā josla. Stimulators vai elektriskā josla — elastīgs produkts, kas sniedz fizioterapijas efektu mājas apstākļos. Tā ārējā puse ir izgatavota no likras, iekšējais — no termo vielas, bet vidū uzstādīta speciāla ierīce, kas darbojas no elektrības Konstrukcija, kas izraisa muskuļu kontrakcijas, elektriskās strāvas iedarbībā. Mērķis stimulatora — novērst spriedzi muskuļos pēc treniņa, lai tie tonizē un padara ādu tvirtāku. Visbiežāk ražotāji norāda ierobežojums instrukcijas piemērošanu ne vairāk kā 10 minūtes uz vienu apgabalu.
Klientu atsauksmes elektrisko jostas dod pamatu pārdomām, jo pēc to nēsāšanas uzlabojas ārējo stāvokli darba zonas ādas. Tomēr lieko svaru, ar problēmzonu nekur nav pazudis, atstājot tauku krokas iepriekšējo izmēru.
Kā izvēlēties josta notievēšanai
Ja jūs esat nolēmis iegādāties josta notievēšanai, tad iesakām sekot galvenais izvēles kritērijiem: mērķis un cena. Uzzināsim sīkāk šajā jautājumā.
Mērķis iegādāties
Tiem, kas cīnās ar liekajiem kilogramiem vēdera vislabāk ir iegādāties elektrisko joslu vai ar termisko īpašumu. Valkā šīs sugas zonas treniņu laikā, lai ātri svara zudums. Klientu atsauksmes vienbalsīgi apgalvo, ka valkā siltuma un elektriskās zonas, bez pareiza uztura un vingrojumu bezjēdzīgi.
Ja jums ir tauku krokas vairāk kā 3 cm atsauksmes un reklāma apgalvo, ka jums ir vērts iegādāties masāžas josta. Vilks to ir vērts pēc treniņa, lai ātri atjaunotu muskuļu un noņemšanai, noguruma. Papildus relaksējošas darbības, masētājs palīdz uzlabot efektivitāti pavadīts laiks par 10%.
Cena
Šodien josta notievēšanai ir pieejami dažādās cenu kategorijās. Lētākais elastīgā josta maksā 10$, par kvalitatīvu masāžas vai elektriskais būs jāmaksā desmitiem reižu vairāk.
Neatkarīgi no iztērētās summas, izvēlēties vienmēr ir labi zināms ražotājs, pārbaudiet dokumentu par preci un noskaidro par garantijas pienākumiem pie jostas.
Lietošanas noteikumi
Lai valkāt jostu notievēšanai nesa rezultātu, nevis sāp organismam — sekojiet šādām rekomendācijām.
Elektrisko un termo jostu
Ģērbiet vienmēr izstrādājums kokvilnas apģērbs bez lieka jostas savilkšanas. Atcerieties, ka jānēsā elastīgā josta ir vērts treniņu laikā, kopējais iedarbības laiks ierīces un datumi nedrīkst pārsniegt 6 stundas pēc kārtas. Pēc tam dušā un uzklājiet uz noteiktas teritorijas mitrinošs ķermeņa krēms. Regulāri mazgājiet jostu ar rokām siltā ūdenī, ne vairāk par 40 grādiem.
Masāžas jostas
Lai droši nēsāt masāžas jostas ir jāzina, ka valkāt ierīci drīkst ne vairāk kā 30 minūtes. Nevelciet ierīci uz mitrs ķermenis, vislabāk zem lejup uzvilkt kokvilnas kreklu. Kad parādās nepatīkamas sajūtas — pārtrauciet masāžas seansu.
Negatīvās puses jostas
Atsauksmes par valkājot visu veidu zonās runā par šīm nepilnībām zonās:
- Nēsājot jostu, ķermeņa temperatūra ievērojami paaugstinās, kā rezultātā samazinās kopējais skaits vingrojumus, treniņš kļūst mazāk efektīva.
- Taut josla samazinās asinsrites noteiktā teritorijā un šķelšanās process starpslāņa tauku notiks daudz lēnāk.
Kontrindikācijas
Ražotāji zonas atzīst, ka valkā ierīces, lai svara zudums var izraisīt neatgriezeniskas sekas uz veselību. Tāpēc tās norāda lietošanas ierobežojumi viegli veidi, kā zaudēt svaru. Kategoriski aizliegts nēsāt jostas:
- Sievietēm grūtniecības laikā un laktācijas periodā;
- Laikā, slimību ārstēšanai, epilepsijas, sirds iestādes, tromboflebīts, nieru;
- Pēc rehabilitācijas perioda;
- Cilvēkiem ar kaulu metāla implantiem;
- Valkājot jostu dažādu veidu — tīri individuāla lieta, kas prasa konsultācijas ar ārstu.